スワンボートを漕ぎながら

元文学部生のぼやきです

半年間で習慣化したいこと(メモ)

備忘録的に習慣化したいことをメモしておきます。

1.起床時間を一定にする

 就寝時間が不規則でも、起床時間は毎日同じにする
 昼間に眠くなったら仮眠をとる

2.就寝前と起床後に入念なストレッチ

 次の日の疲労感が全然違う
 朝にも行うことで、一日元気に過ごせる

3.午前中に2時間集中して、やるべき事を終わらせる

 朝が一番集中できる
 1時間だと終わらない、3時間だと長すぎる

4.週の初めに読むべき小説を決めておく

 どうしても楽な映画、アニメを観てしまう
 スキマ時間に読めるよう、常備しておく

5.出かける時間が遅くても、身支度は早く終わらせる

 その方が早くから集中して過ごすことができる

6.毎日好奇心を持って過ごす

 好きな事をする時間がないと言い訳しない
 

参考

goodluckjapan.com

iyashitour.com